Bench Press Lab
sáb 12 de sep
|Dojo Kobukan
Curso práctico de press de banca para aprender a colocarte correctamente, mejorar tu trayectoria, utilizar el impulso de piernas y desarrollar fuerza con mayor seguridad.
Horario y ubicación
12 sep 2026, 9:00 a.m. – 12:00 p.m.
Dojo Kobukan, Santos Degollado, Zona Centro, Centro, 91000 Xalapa-Enríquez, Ver., México
Acerca del evento
BENCH PRESS LAB: TÉCNICA, FUERZA Y SEGURIDAD
¿Sientes que no logras progresar en el press de banca? ¿Pierdes estabilidad, te molestan los hombros o no sabes si estás ejecutando correctamente el movimiento?
Bench Press Lab es un curso práctico diseñado para ayudarte a comprender y mejorar cada parte del press de banca.
Durante tres horas trabajaremos la colocación en la banca, los puntos de apoyo, el agarre, la posición de las escápulas, la trayectoria de la barra, la respiración, el impulso de piernas y las medidas básicas de seguridad.
Cada participante realizará ejercicios prácticos y recibirá observaciones individuales para identificar errores y aplicar correcciones de acuerdo con su experiencia y características.
CONTENIDO DEL CURSO